Nu de sportscholen door de nieuwe coronamaatregelen dicht zijn gaan mensen massaal weer op zoek naar oplossingen om hun spieren niet tot nauwelijks te verliezen. De grootste nachtmerrie van velen is nu werkelijkheid geworden, het enige wat de meeste nog als vrijetijdsbesteding hadden kan nu ook niet meer. De afgelopen maanden heb je hartstikke hard gewerkt om weer terug op niveau te komen en misschien wel beter te worden dan vorig jaar, maar nu zie je alles weer wegvallen. NEE, zo gaan we het niet doen! We kijken naar de oplossingen die we kunnen vinden om zoveel mogelijk bezig te kunnen blijven en spieren te behouden.

Vet omzetten in spieren is een concept dat zwaar wordt gepusht in fitnessmedia, zonder veel indicatie. Integendeel, de specifieke oorsprong ervan is onbekend, en misschien is het gewoon meer een figuurlijke manier om fit te worden, maar wordt het verkeerd geïnterpreteerd door de letterlijke waarheid te beschrijven. Hoe dan ook, het geloof hierin heerst tegenwoordig in de branche. Dus laten we meteen beginnen met het antwoord...

Vrijdag na je werk nog even voor de vrijmibo de sportschool in en daarna gezellig met je collega’s borrelen of met vrienden op stap. Een heerlijk vooruitzicht als de week begint, maar is het ook goed voor je gains? Je houdt je strak aan je voedingsschema en haalt het maximale uit je trainingen, maar let niet op je alcoholgebruik, wat voor gevolgen heeft dit en is dit zo erg?

De voedingsbron ‘eiwitten’ is één van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam en vormt een hoofdbestanddeel van het spierstelsel. De eiwitten helpen je spieren op te bouwen en te behouden, zorgen ervoor dat je lichaam functioneert zoals het doet en helpen je met afvallen en dan ook nog eens dat vet eraf te houden. De werking van eiwitten en gewichtsverlies is heel leuk, maar ook heel erg ingewikkeld. Maar het is wel heel makkelijk om meer eiwitten in je dieet te verwerken, zodat je dus begint met afvallen, dat kan vandaag al!